Спорт и здоровье — пути к успеху

Спортивные тренеры разработали большое количество комплексов упражнений, направленных на укрепление определенных групп мышц. Но справедливо будет заметить, что, занимаясь без специальных тренажеров, не всегда удается добиться превосходных результатов.

Что делать – попытаться выкроить время для посещения тренажерного зала? Можно поступить иначе, купить тренажеры для дома – велотренажеры, беговые дорожки и другие приспособления свободно продаются в спортивных магазинах и стоят совсем недорого. Кроме того, они занимают немного места, занятия на них зачастую могут быть совмещены с другой домашней работой или отдыхом – экономия времени и средств налицо!

Одним из лучших решений являются велотренажеры для дома, на которых можете заниматься не только вы, но и вся ваша семья. Какие группы мышц укрепляются, когда вы занимаетесь на велотренажере?

В первую очередь это, конечно, мышцы ног. Кстати, велотренажеры – одно из лучших «лекарств» от целлюлита. Кроме того, кручение педалей создает определенную нагрузку на спину, что позволяет укрепить мышечный корсет и наработать идеальную грациозную осанку.

Но что делать, если вас не привлекает кручение педалей, и вы стремитесь к чему-то более оригинальному и масштабному? Попробуйте себя в настольном теннисе!

Теннисные столы стоят ненамного дороже велотренажеров (существуют даже более дешевые модели), и при наличии достаточного количества свободного места в доме вы получите не только возможность усовершенствовать свою фигуру, но и занимательный досуг.

Итак, какие группы мышц развиваются при игре в настольный теннис? Буквально все! Ноги, спина, руки – каждая мышца тела находится в напряжении, пока вы пытаетесь отправить мяч обратно своему противнику.

Кроме того, настольный теннис развивает реакцию, благотворно влияет на нервную систему и за счет улучшения общего состояния увеличивает сопротивляемость организма заболеваниям.

И настольный теннис, и велотренажер – это прекрасная возможность укрепить свое здоровье. Вне зависимости от того, крутите ли вы педали или тренируетесь с ракеткой – ваши занятия благотворно влияют на сердце и на всю кровеносную систему в целом. Благоприятное воздействие также касается дыхательной системы – увеличивается рабочий объем легких.

Что бы вы ни выбрали – занятия на тренажерах или игру в настольный теннис, регулярные занятия спортом в домашних условиях помогут вам оставаться прекрасным и сильным человеком!

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.