Как выбрать правильно ролики и защиту от травм

Сейчас многие люди начинаются заботиться о своём внешнем виде и здоровье. Начинают ходить на йогу, фитнес, а кто-то бегает или катается на роликах. В этой статье мы разберем пользу катания на роликах и то, как выбрать роликовые коньки и защиту для них.

Полезны ли роликовые коньки для здоровья?

Если у вас нет медицинских ограничений на физическую активность, нет травм, которые мешают движению, то роликовые коньки однозначно будут полезны. Так как во время движения на роликах напрягается все мышцы: рук, ног, пресса, таза.

По своей нагрузке роликовые коньки равнозначны нагрузке в фитнес зале и даже превосходят ей. Активная езда на 30-60 минут позволит вам сбросить лишние килограммы и размять всё тело.

Как выбрать роликовые коньки?

Сейчас на различных маркетплейсах, таких как Ozon или Wildberries, можно найти сотни вариантов недорогих роликовых коньков, как для взрослых, так и для детей. По отзывам на страничках вы сможете подобрать для себя наиболее подходящие варианты по вашему кошельку.

Если же ваш бюджет начинается от 10.000 рублей и выше, в таком случае мы бы рекомендовали вам рассмотреть покупку роликовых коньков в специализированном магазине, где вам подберут пару под вашу ногу, с учетом толстых специальных роликовых носков, которые будут предотвращать ваши ступни от перенагрузок, которые запросто могут быть во время езды на роликовых коньках.

Нужна ли защита для роликовых коньков и как её выбрать?

Бытует мнение, что защита для роликовых коньков не очень-то и нужна, но это не верное утверждение, так как особенно на первых порах вы будете часто падать, пока учитесь ездить. А когда научитесь и начнете ездить на более быстрых скоростях, то защита будет еще важнее, так как травмоопасность на скорости может еще больше вырасти.

Как выбрать защиту для роликов? Во-первых давайте разберемся, что нужно для защиты. Это шлем, защита локтей и колен, а также защита ладоней. Кроме этого, еще бывают защитные шорты, которые блокируют повреждения в области таза.

В начале обучения катания на роликах вы учитесь тормозить и правильно падать. Обычно падение производится на ладони вперед, это наименее травмоопасный вариант, в таком случае повреждений можно избежать.

Падать назад, на спину и таз — это самый опасный вариант, так как в таком случае вы можете ударится головой. Поэтому в крайнем случае падайте на бок, если не получается приземлится на ладони.

Учитывая самый лучшие вариант падения на ладони, защита на них должна быть, а также в этом случае будут задействованы колени, то и колени должны быть защищены.

Катайтесь защищенными, получайте удовольствие и занимайтесь своим физическим развитием! Приятных покатушек!